Ile kalorii jest w mleku?

Ile kalorii jest w mleku?

Czasami rezygnujemy z dolania mleka do kawy. To dotyczy głównie pań nieustannie będących na diecie i liczących każdą kalorię. Drogie panie, czy naprawdę warto odmawiać sobie smaku ulubionej kawy z mleczkiem? Nie warto! Mleko to przecież źródło najważniejszych składników odżywczych potrzebnych człowiekowi: wapnia, witamin z grupy B oraz A, D i E. Jeśli jednak dbamy o linię, nie wybierajmy słodzonego mleka skondensowanego, tylko takie o zawartości tłuszczu 1,5 %. Odradzamy mleko odtłuszczone, ponieważ nie zawiera ono cennych witamin, które rozpuszczają się w tłuszczach. Jeśli jednak nie potrafimy odmówić sobie słodyczy mleka skondensowanego, mamy dla Was prosty sposób na to, jak oszukać nasze kubki smakowe: podgrzejcie mleko do temperatury 70 stopni Celsjusza. Wtedy mleko zgęstnieje i wzrośnie w nim również zawartość cukru (laktozy). Uzyskamy zatem podobny efekt do słodkiego ulepku z puszki, ale nasze biodra będą nam wdzięczne za taką modyfikację! 🙂
Możemy również tradycyjne „mleko od krowy” zastąpić mleczkiem sojowym, migdałowym czy ryżowym. Zyskamy dzięki temu smak ulubionej kawy o niższej zawartości węglowodanów, kalorii i cholesterolu.
Tak czy siak – szklanka kawy z mlekiem (około 2 łyżki ) to około 20 – 30 kalorii i 0,2 g tłuszczu. To chyba niezbyt wiele, jak na chwilę przyjemności ☺ O ile oczywiście nie dodamy do niej kilku łyżeczek cukru 😉
Niestety, dla wielbicieli i wielbicielek klasycznego latte (bez dodatku syropów smakowych) mamy nie najlepszą informację – duża filiżanka tego bogatego w mleko napoju kawowego to już nieco ponad 200 kalorii.

ponadto w numerze

A co z kofeiną?

Wielu z nas odmawia sobie smaku ulubionej białej kawy z obawy, że nie pobudzi ich ona tak bardzo jak czarna wersja tego napoju. Czy słusznie? Jeżeli ... Czytaj dalej...

Nie tylko „mała czarna”

Początkowo kawę pito wyłącznie w jej czarnej, gorzkawej wersji. Dodatki do tego napoju pojawiły się znacznie później, a dzisiaj jest ich już tyle, że ... Czytaj dalej...

Bo się spienię!

Tak, tak - uwielbiamy kawę podawaną w dobrej kawiarni. Najlepiej taką z puszystą niczym obłok mleczną pianką….mmmm….Niestety, niewielu jest szczęśliw... Czytaj dalej...

Nie płaczcie nad rozlanym mlekiem

Często tym, co przyciąga nas do kawiarni jest już nie tylko smak kawy, ale również sposób jej podania. Najbardziej spektakularnym tego przykładem jest... Czytaj dalej...

Kawa wir mleka
Ołówek