Kawa jak doping?

Kawa jak doping?

Z własnego doświadczenia wiemy, że kawa w odpowiednich ilościach pobudza i dodaje energii. Czy zdawaliście sobie sprawę z tego, że aż do 2002 roku kofeina znajdowała się na czarnej liście zakazanych substancji dopingujących! Za zbyt dużą obecność tej substancji w organizmie w 1999 roku została zdyskwalifikowana m.in. złota medalistka olimpijska z Atlanty, amerykańska sprinterka Inger Miller.
Jak to możliwe, że po wypiciu kilku kaw można osiągać lepsze rezultaty w sporcie? Zawarta w kawie kofeina uwalnia wolne kwasy tłuszczowe, które z kolei chronią pokłady glikogenu. Glikogen to węglowodan złożony, który stanowi źródło energii dla naszego organizmu. Dzięki jego obecności w wątrobie oraz mięśniach nasz organizm czerpie zapasy energii dla naszych mięśni oraz mózgu. Podczas wysiłku fizycznego jego zapasy zmniejszają się. Dzięki kofeinie zawartej w kawie możemy dłużej korzystać z dobroczynnych właściwości glikogenu, zwiększając wytrzymałość i wydolność naszego organizmu. Należy jednak pamiętać, aby nie spożywać kawy w nadmiernych ilościach, gdyż wtedy może nas odwodnić. Udowodniono również, że zawarta w kawie kofeina może zwiększyć wydolność mięśni aż o 25 %! A to dlatego, że powoduje również uwalnianie zmagazynowanego w nich wapnia, które stymuluje wytrzymałość i szybkość. Dlatego, jeśli nie jesteś kawoszem, już jedna filiżanka espresso przed treningiem pozytywnie wpłynie na twoją wydolność i wytrzymałość podczas wysiłku fizycznego.

ponadto w numerze

Ile kawy można wypić dziennie?

Wszystko w nadmiarze szkodzi, kawa również. Dlatego lekarze jako bezpieczną dzienną dawkę zalecają wypicie maksymalnie 4 filiżanek.... Czytaj dalej...

A co, jeśli mam wrażliwy żołądek?

Wielbiciele kawy, którzy martwią się o swój żołądek, mogą dolać do niej mleka, które zmniejsza niepożądane działanie kawy.... Czytaj dalej...

Pamiętaj… o kawie ;)

Na łamach prestiżowego magazynu Science opublikowano wyniki badań amerykańskich i brytyjskich naukowców, którzy udowodnili, że kofeina zawarta w nekta... Czytaj dalej...

Witamina pp

Kawa jest dobrym źródłem witaminy PP. Jedna filiżanka tego napoju dostarcza 5 – 10 % jej dziennego zapotrzebowania. Dlaczego witamina PP jest ważna dl... Czytaj dalej...

Kawa a odchudzanie

Tak, tak – picie kawy może pomóc nam w pozbyciu się zbędnych kilogramów. Oczywiście kilka filiżanek tego aromatycznego napoju nie zmieni nas w smukłą ... Czytaj dalej...

Kawa a leki

Nie powinno łączyć się niektórych leków z alkoholem, sokiem grejpfrutowym, a także z kawą. Wszystko przez kofeinę, która może wzmagać lub obniżać dzia... Czytaj dalej...

Kawa na ból głowy?

U niektórych osób kofeina zawarta w kawie może spowodować zmniejszenie bóli migrenowych, ponieważ zwęża ona światło naczyń krwionośnych w mózgu. Jest ... Czytaj dalej...

Czy kawa chroni przed cukrzycą typu 2.?

Naukowcy z Fińskiego Narodowego Instytutu Zdrowia w Helsinkach przez 12 lata badali niemal 15 tysięcy osób. Wyniki były zaskakujące: u osób, które wyp... Czytaj dalej...

Czy mogę pić kawę w ciąży?

Na ten temat również narosło wiele mitów. Większość lekarzy sugeruje, aby kobiety w ciąży ograniczyły ilość spożywanej kawy. Dlaczego? Najważniejszą p... Czytaj dalej...

Czy mogę pić kawę karmiąc piersią?

Podobnie jak w podczas ciąży, również w okresie karmienia piersią zaleca się kobietom ograniczenie spożywania kawy. Powód jest ten sam: dłuższy rozkła... Czytaj dalej...

Kawa a Choroba Parkinsona

Na łamach pisma „Neurology” opublikowano artykuł, w którym Dr Ronald Postuma z kanadyjskiego McGill University przedstawił obiecujące wyniki swoich ba... Czytaj dalej...

Czy picie kawy obroni nas przed nowotworami?

Intensywnie prowadzone na najbardziej prestiżowych uniwersytetach badania dowodzą, że kawosze mogą być mniej podatni na nowotwory sutka, jelita grubeg... Czytaj dalej...

Z sercem do kawy

To jeden z najczęściej powtarzanych argumentów: „nie pij kawy, bo ona źle wpływa na serce.” Ostatnie badania obalają jednak ten mit. Okazuje się bowie... Czytaj dalej...

Kawa a Choroba Alzheimera

Ta choroba zbiera swoje smutne żniwo i dotyka wiele bliskich nam osób. Mamy jednak dobrą wiadomość: udowodniono że pewne związki zawarte w kawie wspom... Czytaj dalej...

A inne choroby?

Naukowcy cały czas rozpracowują wpływ kawy na nasz organizm. Jeszcze za wcześnie, aby obwieścić triumf, ale są już kolejne, napawające optymizmem doni... Czytaj dalej...

Szczęśliwy jak Kawosz

Czy wiedzieliście, że już jedna filiżanka kawy podnosi poziom hormonu szczęścia, serotoniny? Ponadto kofeina zwiększa produkcję dopaminy i noradrenali... Czytaj dalej...

Kawa wir mleka
Ołówek